Este posibil să faci jogging cu varice ale picioarelor?

este posibil să faci jogging cu vene varicoase

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Totul depinde de severitatea varicelor, starea generală de sănătate, caracteristicile individuale ale corpului, bolile concomitente, vârsta.

În timpul alergării, ca și în cazul oricărei mișcări, mușchii picioarelor se contractă, ceea ce propulsează activ sângele în sus. Deci, teoretic, alergarea și varicele piciorului sunt destul de compatibile. Dar aceasta nu este o axiomă. De exemplu, formele de varice necomplicate sunt o indicație pentru alergare, cele complicate - dimpotrivă. Cu alte cuvinte, medicul recomandă alergarea și trebuie să alergi conform regulilor.

Ce provoacă varicele

Varicele sunt o consecință a unui stil de viață necorespunzător. Alergarea este una dintre opțiunile pentru un stil de viață sănătos. Cauza venelor varicoase este întotdeauna o sarcină excesivă pe venele extremităților inferioare, când, dintr-un motiv sau altul, există un obstacol în calea fluxului normal de sânge prin venele profunde ale picioarelor, redistribuirea unei părți a sângelui către vasele superficiale care nu sunt concepute pentru o astfel de sarcină.

Ce fel de alergare este utilă pentru varice

Mișcarea tonifică venele. Alternanța staticii și dinamicii este esențială. Cu varicele extremităților inferioare, este prezentată o alergare ușoară, care este echivalentă cu o pauză de zece minute după două ore de muncă sedentară. În același timp, semnele de patologie, în care alergarea este benefică, sunt după cum urmează: pastiness - moderat, dispare după odihnă; pe ochiul inferior apare o plasă vasculară; nu există conglomerate sau noduri mari separate; pielea nu se schimbă, nu se udă, nu și-a pierdut integritatea; ușoară durere post-exercițiu. Alergarea este indicată și în recăderea postoperatorie, dacă reexpansarea venelor este nesemnificativă.

Cum să fugiți cu varice

În cazul varicelor, astfel încât alergarea este benefică, trebuie să respectați regulile:

ce fel de jogging poți face cu varicele
  • protejează-ți picioarele cu compresie în timp ce faci jogging;
  • purtați pantofi sport ușori și confortabili;
  • rulează de-a lungul căilor speciale, timp limitat;
  • ritm de rulare - medie;
  • distanță - nu mai mult de 3 km;
  • bea apă în timp ce conduci;
  • după alergare - odihnește-te cu picioarele ridicate deasupra nivelului capului, aplicând un gel special.

Dacă alergarea este contraindicată, o puteți înlocui cu mersul pe jos sau înotul.

Când nu puteți alerga cu varice

Alergarea cu vene varicoase pe picioare este contraindicată, cu kilograme în plus, semne pronunțate de varice sau umflături ale picioarelor, boli cardiovasculare concomitente, dureri severe, dacă nu au trecut șase luni din ziua flebectomiei.

Alergarea după embolia pulmonară este deosebit de periculoasă: există riscul ca un tromb să se rupă din cauza vibrațiilor în timpul mișcării. Medicul decide dacă este posibil să faci jogging cu vene varicoase. Nu uitați: ceea ce este medicament pentru unii, cu o atitudine fanatică, necugetată, îi dăunează pe alții. Aleargă confortabil, caută armonie, distrează-te.